Béo phì ở trẻ em là một vấn đề đang gia tăng ở nhiều quốc gia trên thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, số trẻ em dưới 5 tuổi thừa cân hoặc béo phì đã tăng từ 32 triệu trên toàn cầu vào năm 1990 lên 41 triệu vào năm 2016. Béo phì ở trẻ em có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim , và các vấn đề về khớp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân, rủi ro và cách phòng ngừa bệnh béo phì ở trẻ em.
Béo phì ở trẻ em là gì?
Béo phì ở trẻ em được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể (BMI) bằng hoặc cao hơn phân vị thứ 95 đối với trẻ em cùng độ tuổi và giới tính. BMI được tính bằng cách chia cân nặng của trẻ tính bằng kilôgam cho bình phương chiều cao tính bằng mét.
Nguyên nhân béo phì ở trẻ em
Béo phì ở trẻ em là do sự kết hợp của các yếu tố di truyền, môi trường và hành vi. Một số trẻ có thể dễ bị béo phì hơn do yếu tố di truyền, trong khi những trẻ khác có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường như chế độ ăn uống không lành mạnh và lối sống ít vận động.
Chế độ ăn uống không lành mạnh: Trẻ em có chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường và chất béo bão hòa có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn. Thực phẩm giàu calo, ít chất dinh dưỡng thường có sẵn và giá cả phải chăng, khiến chúng trở thành lựa chọn dễ dàng cho các bậc cha mẹ bận rộn hoặc trẻ em có ít khả năng tiếp cận với thực phẩm lành mạnh.
Thiếu hoạt động thể chất: Lối sống ít vận động cũng có thể góp phần gây béo phì ở trẻ em. Nhiều trẻ em dành một lượng thời gian đáng kể để xem tivi, chơi trò chơi điện tử hoặc sử dụng các thiết bị điện tử, điều này có thể làm giảm mức độ hoạt động thể chất của chúng và góp phần làm tăng cân.
Yếu tố gia đình: Trẻ em cũng bị ảnh hưởng bởi thái độ và hành vi của gia đình đối với thực phẩm và hoạt động thể chất. Những bậc cha mẹ làm gương cho những hành vi không lành mạnh, chẳng hạn như thường xuyên ăn đồ ăn nhanh hoặc không tập thể dục, có thể vô tình truyền những thói quen này cho con cái của họ.
Nguy cơ béo phì ở trẻ em
Béo phì ở trẻ em có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm:
Bệnh tiểu đường loại 2: Trẻ béo phì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn, đây là tình trạng cơ thể không thể sử dụng insulin đúng cách.
Huyết áp cao: Béo phì có thể dẫn đến huyết áp cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Các vấn đề về khớp: Cân nặng quá mức có thể gây căng thẳng cho khớp, dẫn đến đau khớp và thoái hóa khớp.
Ngưng thở khi ngủ: Trẻ béo phì có nguy cơ cao mắc chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng ngừng thở và bắt đầu thở trong khi ngủ.
Các vấn đề tâm lý: Trẻ béo phì cũng có thể bị cô lập với xã hội, lòng tự trọng thấp và trầm cảm.
.jpg)
Phòng chống béo phì ở trẻ em
Ngăn ngừa béo phì ở trẻ em liên quan đến việc thay đổi môi trường gia đình, thúc đẩy các hành vi lành mạnh và tạo ra một cộng đồng hỗ trợ.
Ăn uống lành mạnh: Cha mẹ có thể khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh bằng cách cung cấp các bữa ăn bổ dưỡng và đồ ăn nhẹ, hạn chế các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe và cho trẻ tham gia lập kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn. Ăn cùng nhau như một gia đình cũng có thể thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh và kết nối xã hội.
Hoạt động thể chất: Trẻ em nên tham gia ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Cha mẹ có thể thúc đẩy hoạt động thể chất bằng cách hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử, tạo cơ hội cho trẻ vui chơi tích cực và khuyến khích trẻ tham gia thể thao hoặc các hoạt động thể chất khác.
Giấc ngủ: Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Trẻ em nên đặt mục tiêu ngủ đủ 9-11 tiếng mỗi đêm.
Hỗ trợ của gia đình: Cha mẹ có thể làm gương cho các hành vi và thái độ lành mạnh đối với thực phẩm và hoạt động thể chất. Các gia đình cũng có thể tạo ra một môi trường hỗ trợ bằng cách cùng nhau đưa ra những lựa chọn lành mạnh và củng cố tích cực cho những hành vi lành mạnh.
Hỗ trợ cộng đồng: Các tổ chức cộng đồng và trường học cũng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh béo phì ở trẻ em. Các chương trình khuyến khích ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất, chẳng hạn như các chương trình thể thao sau giờ học hoặc làm vườn, có thể tạo cơ hội cho trẻ em vận động và học các thói quen lành mạnh.
Điều trị béo phì ở trẻ em
Nếu con bạn đã bị thừa cân hoặc béo phì, điều quan trọng là phải tìm lời khuyên y tế từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Điều trị có thể bao gồm sự kết hợp của thay đổi chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và điều chỉnh hành vi.
Thay đổi chế độ ăn uống: Một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký có thể giúp lập kế hoạch bữa ăn phù hợp với độ tuổi và tình trạng cân nặng của con bạn. Kế hoạch có thể bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo.
Hoạt động thể chất: Tăng cường hoạt động thể chất cũng có thể giúp con bạn đạt được cân nặng khỏe mạnh. Một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp phát triển một kế hoạch tập thể dục an toàn và hiệu quả cho con bạn.
Thay đổi hành vi: Thay đổi hành vi xung quanh thực phẩm và hoạt động thể chất cũng rất quan trọng. Khuyến khích con bạn thực hiện những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc thay đồ uống có đường bằng nước.
Trong một số trường hợp, thuốc hoặc phẫu thuật có thể được khuyến nghị cho trẻ béo phì nặng không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác. Tuy nhiên, các tùy chọn này thường chỉ được xem xét trong những trường hợp nghiêm trọng và dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
.jpg)
Béo phì ở trẻ em là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về sức khỏe. Ngăn ngừa và điều trị bệnh béo phì ở trẻ em bao gồm việc thay đổi môi trường gia đình, thúc đẩy các hành vi lành mạnh và tìm kiếm lời khuyên y tế khi cần thiết. Bằng cách làm việc cùng nhau như một gia đình và với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chúng ta có thể giúp con mình đạt được và duy trì cân nặng hợp lý cũng như sức khỏe tốt suốt đời.
Béo phì ở trẻ em là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ em ở Hoa Kỳ và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nó cũng là một tình trạng có thể phòng ngừa và điều trị được. Bằng cách thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất, tạo môi trường gia đình hỗ trợ và tìm tư vấn y tế khi cần thiết, chúng ta có thể giúp con mình đạt được và duy trì cân nặng hợp lý cũng như sức khỏe tốt suốt đời. Hãy cùng làm việc để mang lại cho con em chúng ta sự khởi đầu tốt nhất có thể trong cuộc sống.
.jpg)
.jpg)
0 Nhận xét